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Why you keep buying books you don’t read
積読本を買い溜めてしまう理由
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Why you keep buying books you don’t read
積読本を買い溜めてしまう理由
読んでいない本を山積みにする習慣は、罪悪感を感じさせるどころか、実際には私たちを幸せにしてくれるそうです。本を買うとき、脳内ではドーパミンが分泌され、将来その本を読んで過ごす心地よい時間を想像して期待感が高まるからです。心理学者によると、こうしたポジティブな期待感は気分を向上させ、ストレスから守ってくれるため、積み上げられた本が「未来の報酬」のように感じられるのだといいます。
If you have a pile of unread books at home, don't feel guilty.
家に読んでいない本が積み重なっていても、罪悪感を感じる必要はありません。pile of unread books 読んでいない本の山 / feel guilty 罪悪感を感じる
Scientists say that buying unread books actually makes us happy.
科学者によると、読んでいない本を買うことは実際に幸福感を与えてくれるそうです。buying unread books 本の購入 / actually makes us happy 実際に幸せにする
This happens because of how our brains handle anticipation.
脳が期待感を処理する方法のおかげで、このような現象が起こります。how our brains 脳の仕組み / handle anticipation 期待感の処理
This habit is known by the Japanese word tsundoku,
こうした習慣は日本語で「積読（つんどく）」として知られていますが、habit 習慣 / known by 〜として知られる / Japanese word 日本語の単語
which means stacking books to read later.
後で読むために本を積み上げておくことを意味します。means stacking books 本を積み上げる / read later 後で読む
When we buy a book, our brain releases a chemical called dopamine.
本を買うとき、脳内ではドーパミンという化学物質が放出されます。releases a chemical 化学物質を放出する / called dopamine ドーパミンと呼ばれる
Dopamine is not just about final pleasure,
ドーパミンは単に最後に感じる快感だけに関するものではありません。not just about 〜だけではない / final pleasure 最終的な快感
but it helps us find opportunities by rewarding us in advance.
あらかじめ報酬を与えることで、チャンスを見つけ出す手助けもしてくれます。find opportunities 機会を見つける / rewarding us in advance 事前に報酬を与える
At the same time, the hippocampus helps us imagine a happy future of reading.
同時に、海馬は本を読む幸せな未来を想像するのを助けます。At the same time 同時に / hippocampus 海馬 / imagine a happy future 幸せな未来を想像する
It uses past memories, like the smell of coffee, to build a cozy mental scene.
コーヒーの香りのような過去の記憶を活用して、頭の中に心地よいシーンを描き出します。past memories 過去の記憶 / build a cozy mental scene 心地よいシーンを構築する
Psychologists say this positive anticipation is great for our wellbeing,
心理学者は、こうしたポジティブな期待感がウェルビーイングに非常に良いと言っています。positive anticipation ポジティブな期待 / great for our wellbeing ウェルビーイングに良い
because it improves our mood and protects us from stress.
気分を向上させ、ストレスから守ってくれるからです。improves our mood 気分を改善する / protects us from stress ストレスから守る
That is why a pile of unread books feels like a future reward,
そのため、読んでいない本の山は未来の報酬のように感じられるのです。pile of unread books 読んでいない本の山 / future reward 未来の報酬
while unanswered emails feel like a chore.
一方で、返信していないメールは面倒な雑用のように感じられます。unanswered emails 返信していないメール / feel like a chore 雑用のように感じる
Quiz 🧠
Q1. Looking forward to something pleasant can improve a person's mood.
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✅ True
良いことを楽しみに待つと、脳内で報酬物質が分泌されて気分が良くなり、ストレスが軽減されます。
Expecting a positive event triggers rewarding brain chemicals, which naturally boosts mood and lowers stress.
Q2. What does 'anticipation' mean in 'she smiled in anticipation'?
答えを見る
✅ looking forward to something
'Anticipation'は、これから起こることを楽しみに期待したり心待ちにしたりする気持ちを意味します。
Anticipation means feeling excited or hopeful about something that will happen soon.
Q3. Why do people often feel happy right after buying a new book?
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✅ They imagine future reading
本を買うと、後で楽しく読書する時間をあらかじめ想像するため、気分が高まります。
Buying a book makes the brain imagine a cozy, enjoyable reading moment in the future.
Dialogue 🎧
Michael: Charlotte, look at this massive pile of unread books on my desk. I feel so guilty.
Michael: シャーロット、僕の机の上に積み上がったあの物凄い本の山を見てください。見るたびに本当に罪悪感を感じるんです。
Charlotte: Don't feel bad! In Japan, they actually have a beautiful word for that: tsundoku.
Charlotte: そんなに自分を責めないでください！日本には、それを呼ぶとても素敵な言葉があるんですよ。「積読（つんどく）」って言うんです。
Michael: Tsundoku? That sounds like a disease or a weird guilty habit.
Michael: ツンドクですか？なんだか病名か、変な悪い習慣みたいに聞こえますけど。
Charlotte: It just means stacking books to read later. And scientists say it makes us happy.
Charlotte: 単に、後で読むために本を積んでおくという意味です。でも科学者によると、これが私たちを幸せにしてくれるそうですよ。
Michael: No way. How can buying books I do not read make me happy?
Michael: まさか。読みもしない本を買うことが、どうやって僕を幸せにするって言うんですか？
Charlotte: It is all about anticipation. Our brains release dopamine just by looking at them.
Charlotte: それは「期待感」のおかげです。私たちの脳は、その本を眺めるだけでもドーパミンを分泌するんです。
Michael: Wait, isn't dopamine only released when we actually finish the book?
Michael: ちょっと待ってください。ドーパミンって普通、本を実際に読み終えた時に出るものじゃないんですか？
Charlotte: Actually, no. Dopamine rewards us in advance to help us find future opportunities.
Charlotte: 実はそうではないんです。ドーパミンは、私たちが未来のチャンスを見つけられるように、あらかじめ報酬を与える役割も持っているんですよ。
Michael: Oh, so my brain is rewarding me for future learning? That is amazing.
Michael: へぇ、つまり僕の脳が未来の学びのために、僕に前払いで報酬をくれているってことですね？それは面白いな。
Charlotte: Exactly. And your hippocampus helps by creating a cozy mental scene of reading.
Charlotte: その通りです。そして私たちの海馬は、本を読んでいる心地よいシーンを頭の中に描くのを助けてくれます。
Michael: Let me guess. Does it involve the smell of coffee and a warm blanket?
Michael: 当ててみましょうか。もしかして、芳醇なコーヒーの香りやふわふわの毛布なんかも含まれますか？
Charlotte: Yes! It uses past memories to construct a happy future experience.
Charlotte: 正解です！海馬は過去の記憶を借りてきて、幸せな未来の体験を構成してくれるんです。
Michael: That is wild. My brain is basically daydreaming for my wellbeing.
Michael: 驚きですね。僕の脳が僕の幸せのために、心地よい想像をしてくれているなんて。
Charlotte: It is! Psychologists say this positive anticipation protects us from daily stress.
Charlotte: そうなんです！心理学者は、こうしたポジティブな期待感が日常のストレスから私たちを守ってくれると言っています。
Michael: Huh. So that is why this pile feels so different from my inbox.
Michael: なるほど。だからこの本の山は、メールの受信箱とはあんなに感じ方が違ったんですね。
Charlotte: Right. Unanswered emails feel like a chore, but unread books feel like a future reward.
Charlotte: そうです。返信していないメールは溜まった宿題のように感じますが、読んでいない本は未来に受け取る報酬のように感じられますから。
Michael: That makes perfect sense. One is a promise, and the other is an obligation.
Michael: すごく腑に落ちました。一方は未来への約束で、もう一方は義務というわけですね。
Charlotte: Yes. Buying them is like investing in a little pocket of future peace.
Charlotte: ええ、その通りです。本を買うことは、まるで未来の平穏のために小さな欠片を貯金しておくようなものですね。
Michael: I am definitely going to the bookstore today. I need some more happy anticipation.
Michael: 今日、早速本屋に行かなきゃ。僕には幸せな期待感がもっと必要みたいですから。
Charlotte: Go get some, Michael. Your hippocampus will thank you.
Charlotte: いってらっしゃい、マイケル。あなたの海馬もきっと喜ぶはずですよ。