englishnewseasy.com
Men overestimate their sleep quality
Đàn ông thường nghĩ mình ngủ ngon hơn thực tế
Watch on YouTube 📺
Men overestimate their sleep quality
Đàn ông thường nghĩ mình ngủ ngon hơn thực tế
Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra một sự thật trái ngược với quan niệm thông thường: phụ nữ thực chất có giấc ngủ sâu và chất lượng hơn nam giới. Nguyên nhân là do nam giới thường không nhớ việc mình từng thức giấc giữa đêm, dẫn đến lầm tưởng rằng họ đã ngủ một mạch suốt đêm. Kết quả cho thấy phụ nữ ngủ trung bình 400 phút, trong khi con số này ở nam giới chỉ là 382 phút, và thời gian ngủ sâu của phái nữ cũng dài hơn. Vì chất lượng giấc ngủ của nam giới suy giảm nhanh hơn theo tuổi tác, chúng ta cần lắng nghe những tín hiệu từ cơ thể thay vì chỉ tin vào trí nhớ của mình.
Most people think women sleep worse than men.
Hầu hết mọi người đều nghĩ phụ nữ ngủ kém hơn nam giới.Most people hầu hết mọi người / sleep worse ngủ kém hơn
A new study says this is actually a paradox.
Theo một nghiên cứu mới, đây thực chất là một nghịch lý.new study nghiên cứu mới / actually thực tế / paradox nghịch lý
Women feel tired, but they objectively sleep much better.
Dù cảm thấy mệt mỏi, nhưng về mặt khách quan họ lại ngủ tốt hơn nhiều.feel tired cảm thấy mệt mỏi / objectively khách quan / sleep much better ngủ ngon hơn nhiều
Men often overestimate how well they sleep at night.
Nam giới thường lầm tưởng rằng mình đã ngủ rất ngon vào ban đêm.often overestimate thường lầm tưởng / how well ngủ tốt như thế nào / sleep at night ngủ vào ban đêm
They simply don't remember waking up during the night.
Đơn giản là họ không nhớ được việc mình đã thức giấc giữa đêm.simply đơn giản là / remember waking up nhớ việc thức giấc / during the night trong đêm
Researchers studied 238 men and 238 women at home.
Các nhà nghiên cứu đã tiến hành khảo sát tại nhà trên 238 nam giới và 238 phụ nữ.Researchers các nhà nghiên cứu / studied đã nghiên cứu / at home tại nhà
They tracked brain waves and muscle tension all night.
Họ đã theo dõi sóng não và độ căng cơ suốt cả đêm.tracked brain waves theo dõi sóng não / muscle tension căng cơ / all night suốt đêm
The data showed women slept for 400 minutes total.
Dữ liệu cho thấy phụ nữ ngủ tổng cộng 400 phút.data showed dữ liệu cho thấy / 400 minutes total tổng cộng 400 phút
Men only slept for 382 minutes on average.
Trong khi đó, nam giới chỉ ngủ trung bình 382 phút.only slept chỉ ngủ / on average trung bình
Women also got more deep, restful sleep than men.
Phụ nữ cũng có giấc ngủ sâu và thoải mái nhiều hơn nam giới.deep, restful sleep giấc ngủ sâu, thư thái / more than hơn
So why do women complain more about their rest?
Vậy tại sao phụ nữ lại phàn nàn nhiều hơn về việc nghỉ ngơi của mình?complain more phàn nàn nhiều hơn / their rest sự nghỉ ngơi
It takes five minutes of being awake to remember it.
Bạn cần phải tỉnh táo trong 5 phút mới có thể nhớ được việc mình đã thức giấc.takes five minutes mất 5 phút / being awake trạng thái tỉnh táo / remember it ghi nhớ điều đó
Women stay awake for nine minutes when they wake.
Phụ nữ thường thức tỉnh trong khoảng 9 phút khi họ thức giấc giữa chừng.stay awake tỉnh táo / nine minutes 9 phút / when they wake khi thức giấc
Men only stay awake for about seven minutes.
Trong khi đó, nam giới chỉ thức tỉnh trong khoảng 7 phút.stay awake tỉnh táo / about seven minutes khoảng 7 phút
Men underestimate their wake-ups by a huge 72 percent.
Nam giới đánh giá thấp số lần thức giấc của mình tới tận 72%.underestimate đánh giá thấp / wake-ups việc thức giấc / huge 72 percent tận 72%
They think they slept through the entire night.
Họ nghĩ rằng mình đã ngủ một mạch suốt cả đêm mà không hề tỉnh giấc.slept through ngủ một mạch / entire night cả đêm
This matters because men might ignore real health problems.
Điều này quan trọng vì họ có thể đang lờ đi những vấn đề sức khỏe thực sự.This matters điều này quan trọng / ignore bỏ qua / health problems các vấn đề sức khỏe
Their sleep quality also drops much faster with age.
Chất lượng giấc ngủ cũng giảm nhanh hơn nhiều theo tuổi tác.sleep quality chất lượng giấc ngủ / drops much faster giảm nhanh hơn nhiều / with age theo tuổi tác
We must listen to our bodies, not just our memories.
Đừng chỉ dựa vào trí nhớ, hãy lắng nghe những tiếng nói từ cơ thể mình.listen to bodies lắng nghe cơ thể / not just không chỉ / memories trí nhớ
Quiz 🧠
Q1. If you wake up for only one minute at night, do you usually remember it?
Xem đáp án
✅ No
Não bộ cần thức giấc trong vài phút để hình thành ký ức. Những lần thức giấc chớp nhoáng thường sẽ bị lãng quên.
The brain needs several minutes of being awake to form a memory. Very short wake-ups are usually forgotten.
Q2. What does 'overestimate' mean in 'He overestimated his running speed'?
Xem đáp án
✅ Guessed too high
'Overestimate' có nghĩa là đánh giá một con số hoặc khả năng nào đó cao hơn so với thực tế.
To overestimate something means to think that an amount or ability is higher than it really is.
Q3. Why is it risky when people do not realize they wake up during sleep?
Xem đáp án
✅ They ignore health issues
Nếu lầm tưởng rằng mình ngủ ngon, người ta có thể bỏ qua và không phát hiện kịp thời các vấn đề sức khỏe trong cơ thể.
When people think they sleep well, they might miss warning signs of hidden medical problems.
Dialogue 🎧
Charlotte: Liam, did you read about that sleep study? Most people think women sleep worse than men.
Charlotte: Liam, anh đã đọc bài báo về nghiên cứu giấc ngủ chưa? Thường thì mọi người hay nghĩ phụ nữ ngủ kém hơn nam giới nhỉ.
Liam: Yeah, I saw it. I always thought that was a simple fact. Isn't it true?
Liam: Vâng, tôi xem rồi. Tôi cứ ngỡ đó là sự thật hiển nhiên cơ. Hóa ra thực tế không phải vậy sao?
Charlotte: Actually, it is a mystery. Scientists say this is a paradox.
Charlotte: Thực ra đó là một điều bí ẩn. Các nhà khoa học gọi đây là một nghịch lý đấy.
Liam: A paradox? That sounds serious. What did the study find?
Liam: Nghịch lý sao? Nghe có vẻ thú vị nhỉ. Kết quả nghiên cứu cụ thể thế nào vậy?
Charlotte: Women feel tired, but they objectively sleep much better than men.
Charlotte: Mặc dù phụ nữ cảm thấy mệt mỏi hơn, nhưng khách quan mà nói, họ ngủ tốt hơn nam giới nhiều.
Liam: Wait, that doesn't make sense. Don't men sleep through the night?
Liam: Đợi đã, khó tin thật đấy. Chẳng phải đàn ông thường ngủ một mạch không thức giấc sao?
Charlotte: Men think they do. They often overestimate how well they sleep.
Charlotte: Đó là do họ tự lầm tưởng thế thôi. Đàn ông thường đánh giá quá cao chất lượng giấc ngủ của mình.
Liam: Seriously? Why do they think that? Is it just a feeling?
Liam: Thật vậy sao? Tại sao họ lại nghĩ thế nhỉ? Chỉ là cảm giác thôi à?
Charlotte: They simply don't remember waking up during the night.
Charlotte: Đơn giản là họ không nhớ được việc mình đã thức giấc giữa đêm thôi.
Liam: Hold on. How did the researchers track their brain waves?
Liam: Chờ chút. Làm thế nào mà các nhà nghiên cứu theo dõi chính xác được nhỉ?
Charlotte: They studied 238 men and 238 women at home.
Charlotte: Họ đã tiến hành nghiên cứu tại nhà với 238 nam giới và 238 phụ nữ.
Liam: That's a lot of people. It must be very accurate. What else did they measure?
Liam: Số lượng người tham gia khá đông đấy chứ. Vậy họ còn đo lường những gì nữa?
Charlotte: They tracked brain waves and muscle tension all night.
Charlotte: Họ đã theo dõi cả sóng não và độ căng cơ suốt cả đêm nữa đấy.
Liam: That sounds intense. And what did the data show?
Liam: Oa, kỹ lưỡng thật. Vậy dữ liệu thực tế cho thấy kết quả thế nào?
Charlotte: Women slept for 400 minutes. Men only slept for 382 minutes on average.
Charlotte: Phụ nữ ngủ trung bình 400 phút, trong khi nam giới chỉ ngủ được 382 phút thôi.
Liam: No way. So women sleep longer? I'm surprised by that.
Liam: Không thể nào. Phụ nữ ngủ lâu hơn sao? Thật bất ngờ quá.
Charlotte: Yes. Women also got more deep, restful sleep than men.
Charlotte: Đúng vậy. Hơn nữa, phụ nữ còn có giấc ngủ sâu và thoải mái hơn hẳn nam giới.
Liam: So why do women complain more about their rest?
Liam: Thế nhưng tại sao phụ nữ lại hay phàn nàn về việc ngủ nghỉ hơn nhỉ?
Charlotte: It takes five minutes of being awake to remember it.
Charlotte: Vì bạn phải thức ít nhất 5 phút thì mới có thể nhớ được là mình đã tỉnh giấc.
Liam: Wait, I think I see the problem. Is it about memory?
Liam: À, tôi hiểu rồi. Nghĩa là do vấn đề trí nhớ của mỗi giới khác nhau đúng không?
Charlotte: Women stay awake for nine minutes. Men only stay awake for about seven.
Charlotte: Phụ nữ thường thức khoảng 9 phút khi tỉnh giấc, còn nam giới chỉ thức khoảng 7 phút thôi.
Liam: So men forget they woke up? That's wild.
Liam: Vậy nên đàn ông mới quên béng chuyện mình đã thức dậy à? Thú vị thật đấy.
Charlotte: Exactly. Men underestimate their wake-ups by a huge 72 percent.
Charlotte: Chính xác. Đàn ông đánh giá thấp số lần thức giấc của mình tới tận 72% lận.
Liam: This matters because men might ignore health problems. We must listen to our bodies, not just our memories.
Liam: Đây đúng là vấn đề quan trọng. Nam giới có thể lơ là các vấn đề sức khỏe thật sự. Thay vì chỉ tin vào trí nhớ, chúng ta thực sự nên lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn.