englishnewseasy.com
Men overestimate their sleep quality
Мужчины переоценивают качество своего сна
Watch on YouTube 📺
Men overestimate their sleep quality
Мужчины переоценивают качество своего сна
Согласно недавнему исследованию, вопреки распространенному мнению, женщины на самом деле спят глубже и качественнее мужчин. Мужчины часто не помнят коротких ночных пробуждений, из-за чего ошибочно полагают, что проспали всю ночь без перерыва. На деле женщины спали в среднем 400 минут, тогда как мужчины — всего 382 минуты, при этом фаза глубокого сна у женщин также длилась дольше. Поскольку с возрастом качество сна у мужчин ухудшается гораздо быстрее, важно прислушиваться к сигналам своего тела, а не полагаться лишь на воспоминания.
Most people think women sleep worse than men.
Большинство людей считает, что женщины спят хуже мужчин.Most people большинство людей / sleep worse спят хуже
A new study says this is actually a paradox.
Однако новое исследование показывает, что здесь кроется настоящий парадокс.new study новое исследование / actually на самом деле / paradox парадокс
Women feel tired, but they objectively sleep much better.
Хотя женщины и чувствуют усталость, объективно они спят намного лучше.feel tired чувствовать усталость / objectively объективно / sleep much better спать намного лучше
Men often overestimate how well they sleep at night.
Мужчины часто переоценивают то, насколько хорошо они спят по ночам.often overestimate часто переоценивают / how well насколько хорошо / sleep at night спать ночью
They simply don't remember waking up during the night.
Они просто не помнят, как просыпались среди ночи.simply просто / remember waking up помнить пробуждение / during the night среди ночи
Researchers studied 238 men and 238 women at home.
Исследователи провели домашнее наблюдение за 238 мужчинами и 238 женщинами.Researchers исследователи / studied изучили / at home дома
They tracked brain waves and muscle tension all night.
Всю ночь они отслеживали мозговые волны и мышечное напряжение участников.tracked brain waves отслеживали мозговые волны / muscle tension мышечное напряжение / all night всю ночь
The data showed women slept for 400 minutes total.
Данные показали, что женщины спали в общей сложности 400 минут.data showed данные показали / 400 minutes total 400 минут всего
Men only slept for 382 minutes on average.
Мужчины же спали в среднем всего 382 минуты.only slept спали только / on average в среднем
Women also got more deep, restful sleep than men.
Кроме того, у женщин было больше глубокого, восстанавливающего сна, чем у мужчин.deep, restful sleep глубокий, спокойный сон / more than больше, чем
So why do women complain more about their rest?
Почему же тогда женщины чаще жалуются на недосып?complain more больше жаловаться / their rest свой отдых
It takes five minutes of being awake to remember it.
Дело в том, что для запоминания пробуждения нужно бодрствовать не менее пяти минут.takes five minutes требуется пять минут / being awake бодрствование / remember it помнить это
Women stay awake for nine minutes when they wake.
Проснувшись ночью, женщины бодрствуют около девяти минут.stay awake бодрствовать / nine minutes девять минут / when they wake когда просыпаются
Men only stay awake for about seven minutes.
Мужчины же бодрствуют всего около семи минут.stay awake бодрствовать / about seven minutes около семи минут
Men underestimate their wake-ups by a huge 72 percent.
Мужчины недооценивают частоту своих пробуждений на целых 72 процента.underestimate недооценивать / wake-ups пробуждения / huge 72 percent целых 72 процента
They think they slept through the entire night.
Они уверены, что проспали всю ночь не просыпаясь.slept through проспали насквозь / entire night вся ночь
This matters because men might ignore real health problems.
Это важно, поскольку мужчины могут игнорировать реальные проблемы со здоровьем.This matters это важно / ignore игнорировать / health problems проблемы со здоровьем
Their sleep quality also drops much faster with age.
К тому же с возрастом качество их сна падает гораздо быстрее.sleep quality качество сна / drops much faster падает намного быстрее / with age с возрастом
We must listen to our bodies, not just our memories.
Нам нужно прислушиваться к своему телу, а не просто полагаться на память.listen to bodies прислушиваться к телу / not just не просто / memories воспоминания
Quiz 🧠
Q1. If you wake up for only one minute at night, do you usually remember it?
Показать ответ
✅ No
Чтобы сформировать воспоминание, мозгу нужно бодрствовать несколько минут. Очень короткие пробуждения обычно забываются.
The brain needs several minutes of being awake to form a memory. Very short wake-ups are usually forgotten.
Q2. What does 'overestimate' mean in 'He overestimated his running speed'?
Показать ответ
✅ Guessed too high
'Overestimate' означает переоценивать что-либо — считать количество или способности выше, чем они есть на самом деле.
To overestimate something means to think that an amount or ability is higher than it really is.
Q3. Why is it risky when people do not realize they wake up during sleep?
Показать ответ
✅ They ignore health issues
Если человек думает, что спит хорошо, он может не заметить тревожные симптомы скрытых проблем со здоровьем и оставить их без внимания.
When people think they sleep well, they might miss warning signs of hidden medical problems.
Dialogue 🎧
Charlotte: Liam, did you read about that sleep study? Most people think women sleep worse than men.
Charlotte: Лиам, ты читал про то исследование сна? Большинство людей думает, что женщины спят хуже мужчин.
Liam: Yeah, I saw it. I always thought that was a simple fact. Isn't it true?
Liam: Да, видел. Я всегда считал это очевидным фактом. Разве это не так?
Charlotte: Actually, it is a mystery. Scientists say this is a paradox.
Charlotte: На самом деле это настоящая загадка. Ученые называют это парадоксом.
Liam: A paradox? That sounds serious. What did the study find?
Liam: Парадоксом? Звучит интригующе. И что же выяснили исследователи?
Charlotte: Women feel tired, but they objectively sleep much better than men.
Charlotte: Женщины чувствуют себя более уставшими, но объективно спят намного лучше мужчин.
Liam: Wait, that doesn't make sense. Don't men sleep through the night?
Liam: Погоди, это странно. Разве мужчины не спят без перерыва всю ночь?
Charlotte: Men think they do. They often overestimate how well they sleep.
Charlotte: Мужчины лишь думают, что так спят. Они часто переоценивают качество своего сна.
Liam: Seriously? Why do they think that? Is it just a feeling?
Liam: Серьезно? Почему они так считают? Это просто субъективное ощущение?
Charlotte: They simply don't remember waking up during the night.
Charlotte: Они просто не помнят, как просыпались среди ночи.
Liam: Hold on. How did the researchers track their brain waves?
Liam: Подожди, а как именно ученые отслеживали их мозговые волны?
Charlotte: They studied 238 men and 238 women at home.
Charlotte: Они провели исследование прямо на дому у 238 мужчин и 238 женщин.
Liam: That's a lot of people. It must be very accurate. What else did they measure?
Liam: Внушительная выборка, данные должны быть очень точными. А что еще измеряли?
Charlotte: They tracked brain waves and muscle tension all night.
Charlotte: Всю ночь регистрировали мозговую активность и напряжение мышц.
Liam: That sounds intense. And what did the data show?
Liam: Ого, основательный подход. И к каким выводам пришли?
Charlotte: Women slept for 400 minutes. Men only slept for 382 minutes on average.
Charlotte: Женщины спали в среднем 400 минут, а мужчины — всего 382 минуты.
Liam: No way. So women sleep longer? I'm surprised by that.
Liam: Ничего себе. Значит, женщины спят дольше? Не ожидал такого.
Charlotte: Yes. Women also got more deep, restful sleep than men.
Charlotte: Да. К тому же фаза глубокого, восстанавливающего сна у женщин длилась дольше.
Liam: So why do women complain more about their rest?
Liam: Почему же женщины тогда чаще жалуются на свой отдых?
Charlotte: It takes five minutes of being awake to remember it.
Charlotte: Чтобы зафиксировать пробуждение в памяти, нужно бодрствовать хотя бы пять минут.
Liam: Wait, I think I see the problem. Is it about memory?
Liam: А, кажется, понимаю. Все дело в особенностях памяти?
Charlotte: Women stay awake for nine minutes. Men only stay awake for about seven.
Charlotte: Женщины после пробуждения не спят около девяти минут, а мужчины — всего около семи.
Liam: So men forget they woke up? That's wild.
Liam: То есть мужчины попросту забывают, что просыпались? Невероятно.
Charlotte: Exactly. Men underestimate their wake-ups by a huge 72 percent.
Charlotte: Именно. Мужчины недооценивают количество ночных пробуждений на целых 72 процента.
Liam: This matters because men might ignore health problems. We must listen to our bodies, not just our memories.
Liam: Это важная тема: мужчины могут упустить реальные проблемы со здоровьем. Нам стоит больше слушать свое тело, а не доверять только памяти.