englishnewseasy.com
Men overestimate their sleep quality
Pria Sering Salah Menilai Kualitas Tidurnya
Watch on YouTube 📺
Men overestimate their sleep quality
Pria Sering Salah Menilai Kualitas Tidurnya
Menurut penelitian terbaru, berlawanan dengan anggapan umum, wanita sebenarnya tidur lebih nyenyak dan lebih sehat daripada pria. Hal ini dikarenakan pria sering tidak ingat saat mereka terbangun sebentar di malam hari, sehingga mereka merasa telah tidur nyenyak semalaman. Faktanya, wanita tidur rata-rata 400 menit sementara pria hanya 382 menit, dan wanita juga memiliki durasi tidur nyenyak yang lebih lama. Mengingat kualitas tidur pria menurun lebih cepat seiring bertambahnya usia, sangat penting untuk lebih mendengarkan sinyal tubuh daripada sekadar mengandalkan ingatan.
Most people think women sleep worse than men.
Kebanyakan orang berpikir wanita tidur lebih buruk daripada pria.Most people kebanyakan orang / sleep worse tidur lebih buruk
A new study says this is actually a paradox.
Menurut sebuah penelitian terbaru, hal ini sebenarnya merupakan sebuah paradox.new study sebuah studi baru / actually sebenarnya / paradox paradoks
Women feel tired, but they objectively sleep much better.
Meskipun merasa lelah, secara objectively mereka tidur jauh lebih nyenyak.feel tired merasa lelah / objectively secara objektif / sleep much better tidur jauh lebih nyenyak
Men often overestimate how well they sleep at night.
Pria sering kali salah mengira bahwa mereka telah tidur sangat nyenyak di malam hari.often overestimate sering kali salah mengira / how well seberapa nyenyak / sleep at night tidur di malam hari
They simply don't remember waking up during the night.
Mereka hanya tidak ingat bahwa mereka sempat terbangun di malam hari.simply hanya / remember waking up ingat terbangun / during the night di tengah malam
Researchers studied 238 men and 238 women at home.
Peneliti melakukan studi terhadap 238 pria dan 238 wanita di rumah mereka masing-masing.Researchers para peneliti / studied mengamati / at home di rumah
They tracked brain waves and muscle tension all night.
Mereka melacak gelombang otak dan ketegangan otot sepanjang malam.tracked brain waves memantau gelombang otak / muscle tension ketegangan otot / all night sepanjang malam
The data showed women slept for 400 minutes total.
Data menunjukkan bahwa wanita tidur selama total 400 menit.data showed hasil data / 400 minutes total total 400 menit
Men only slept for 382 minutes on average.
Sementara itu, pria rata-rata hanya tidur selama 382 menit.only slept hanya tidur / on average rata-rata
Women also got more deep, restful sleep than men.
Wanita juga mendapatkan tidur nyenyak yang lebih berkualitas daripada pria.deep, restful sleep tidur nyenyak yang dalam / more than dibandingkan dengan
So why do women complain more about their rest?
Namun, mengapa wanita lebih banyak mengeluh tentang waktu istirahat mereka?complain more lebih sering mengeluh / their rest waktu istirahat mereka
It takes five minutes of being awake to remember it.
Dibutuhkan waktu terjaga selama lima menit untuk bisa mengingat momen tersebut.takes five minutes butuh lima menit / being awake terjaga / remember it mengingatnya
Women stay awake for nine minutes when they wake.
Wanita tetap terjaga selama sembilan menit saat mereka terbangun.stay awake tetap terjaga / nine minutes sembilan menit / when they wake saat terbangun
Men only stay awake for about seven minutes.
Sedangkan pria hanya terjaga selama sekitar tujuh menit.stay awake tetap terjaga / about seven minutes sekitar tujuh menit
Men underestimate their wake-ups by a huge 72 percent.
Pria underestimate frekuensi mereka terbangun hingga 72 persen.underestimate meremehkan / wake-ups frekuensi terbangun / huge 72 percent hingga 72 persen
They think they slept through the entire night.
Mereka mengira telah tidur nyenyak sepanjang malam tanpa terbangun sedikit pun.slept through tidur terus tanpa terbangun / entire night sepanjang malam
This matters because men might ignore real health problems.
Hal ini penting karena pria mungkin mengabaikan masalah kesehatan yang sebenarnya.This matters hal ini penting / ignore mengabaikan / health problems masalah kesehatan
Their sleep quality also drops much faster with age.
Kualitas tidur pria juga menurun jauh lebih cepat seiring bertambahnya usia.sleep quality kualitas tidur / drops much faster menurun jauh lebih cepat / with age seiring bertambahnya usia
We must listen to our bodies, not just our memories.
Kita harus mendengarkan tubuh kita, bukan hanya mengandalkan ingatan.listen to bodies mendengarkan tubuh / not just bukan hanya / memories ingatan
Quiz 🧠
Q1. If you wake up for only one minute at night, do you usually remember it?
Lihat jawaban
✅ No
Otak membutuhkan waktu beberapa menit dalam keadaan terjaga untuk membentuk ingatan. Terbangun dalam waktu yang sangat singkat biasanya akan terlupakan.
The brain needs several minutes of being awake to form a memory. Very short wake-ups are usually forgotten.
Q2. What does 'overestimate' mean in 'He overestimated his running speed'?
Lihat jawaban
✅ Guessed too high
'Overestimate' berarti menilai atau memperkirakan suatu jumlah atau kemampuan lebih tinggi dari kondisi sebenarnya.
To overestimate something means to think that an amount or ability is higher than it really is.
Q3. Why is it risky when people do not realize they wake up during sleep?
Lihat jawaban
✅ They ignore health issues
Jika merasa sudah tidur nyenyak, seseorang bisa saja tidak menyadari masalah kesehatan pada tubuhnya dan membiarkannya begitu saja.
When people think they sleep well, they might miss warning signs of hidden medical problems.
Dialogue 🎧
Charlotte: Liam, did you read about that sleep study? Most people think women sleep worse than men.
Charlotte: Liam, sudah baca artikel tentang penelitian tidur itu? Biasanya orang mikir wanita tidurnya lebih buruk dibanding pria, kan?
Liam: Yeah, I saw it. I always thought that was a simple fact. Isn't it true?
Liam: Iya, sudah. Saya kira itu fakta yang sudah jelas. Ternyata bukan begitu, ya?
Charlotte: Actually, it is a mystery. Scientists say this is a paradox.
Charlotte: Sebenarnya itu sebuah misteri. Para ilmuwan menyebutnya sebagai sebuah paradox.
Liam: A paradox? That sounds serious. What did the study find?
Liam: Paradoks? Kedengarannya serius. Bagaimana hasil penelitiannya?
Charlotte: Women feel tired, but they objectively sleep much better than men.
Charlotte: Meskipun wanita merasa lebih lelah, secara objectively mereka tidur jauh lebih nyenyak daripada pria.
Liam: Wait, that doesn't make sense. Don't men sleep through the night?
Liam: Tunggu sebentar, itu tidak masuk akal. Bukannya pria biasanya tidur nyenyak semalaman tanpa terbangun?
Charlotte: Men think they do. They often overestimate how well they sleep.
Charlotte: Pria hanya merasa begitu. Mereka sering kali terlalu tinggi menilai seberapa nyenyak tidur mereka.
Liam: Seriously? Why do they think that? Is it just a feeling?
Liam: Benarkah? Kenapa mereka berpikir begitu? Apa itu cuma perasaan saja?
Charlotte: They simply don't remember waking up during the night.
Charlotte: Mereka hanya tidak ingat kalau sempat terbangun di malam hari.
Liam: Hold on. How did the researchers track their brain waves?
Liam: Sebentar. Bagaimana peneliti melacak gelombang otaknya?
Charlotte: They studied 238 men and 238 women at home.
Charlotte: Penelitian dilakukan di rumah dengan melibatkan masing-masing 238 pria dan wanita.
Liam: That's a lot of people. It must be very accurate. What else did they measure?
Liam: Jumlahnya cukup banyak, ya. Pasti sangat akurat. Apa lagi yang mereka ukur?
Charlotte: They tracked brain waves and muscle tension all night.
Charlotte: Katanya mereka melacak gelombang otak dan ketegangan otot sepanjang malam.
Liam: That sounds intense. And what did the data show?
Liam: Wah, luar biasa. Lalu bagaimana hasil datanya?
Charlotte: Women slept for 400 minutes. Men only slept for 382 minutes on average.
Charlotte: Wanita tidur rata-rata 400 menit, sedangkan pria hanya 382 menit.
Liam: No way. So women sleep longer? I'm surprised by that.
Liam: Masa? Wanita tidur lebih lama? Benar-benar di luar dugaan.
Charlotte: Yes. Women also got more deep, restful sleep than men.
Charlotte: Betul. Selain itu, wanita juga tidur lebih dalam dan lebih nyenyak daripada pria.
Liam: So why do women complain more about their rest?
Liam: Lalu kenapa wanita lebih sering mengeluh tentang kualitas istirahat mereka?
Charlotte: It takes five minutes of being awake to remember it.
Charlotte: Katanya, kita butuh setidaknya 5 menit dalam kondisi terjaga untuk bisa mengingat bahwa kita baru saja terbangun.
Liam: Wait, I think I see the problem. Is it about memory?
Liam: Oh, saya paham. Jadi ini masalah ingatan, ya?
Charlotte: Women stay awake for nine minutes. Men only stay awake for about seven.
Charlotte: Wanita biasanya tetap terjaga selama 9 menit setelah terbangun, sedangkan pria hanya sekitar 7 menit.
Liam: So men forget they woke up? That's wild.
Liam: Jadi maksudnya pria lupa kalau mereka sempat terbangun? Menarik sekali.
Charlotte: Exactly. Men underestimate their wake-ups by a huge 72 percent.
Charlotte: Tepat sekali. Pria meremehkan frekuensi mereka terbangun hingga 72 persen.
Liam: This matters because men might ignore health problems. We must listen to our bodies, not just our memories.
Liam: Ini masalah penting, karena pria bisa saja mengabaikan masalah kesehatan. Kita harus lebih mendengarkan tubuh kita daripada hanya percaya pada ingatan.